Bihdāsht-i khvāb-i ārām: Persian 2024
بهداشت خواب آرام
24.34 $
Share
Wishlist
ISBN:
9781445217215
Publisher:
Aftab Publications Norway x
Age Group:
Adult
Pages:
73
Weight:
170 g
Dimensions:
14 x 21 cm
Book Cover:
Paperback
بهداشت خواب آرام
باتوجه‌به نقش اساسی و حیاتی خواب در سلامت جسمی، ذهنی و روانی افراد، این اثر تلاش دارد از طریق کاربرد اصول و روش‌های روان‌شناسی برای بهبود در اختلال خواب انسان‌ها به کمک آنان بشتابد. توجهمان به طور خاص بر فرد، عنصر انسانی و اراده او برای تغییر سبک زندگی و نه روی‌آوری به انواع و اقسام داروهای مخرب، و فرایندهای ذهنی و رفتاری در ساختار مغز و با استفاده از تکنیک‌ها و مداخلات فردی مانند شناخت درمانی رفتاری، مدیتیشن، تمرینات تنفسی، استوار است. تا استرس، افکار و تمایلات منفی را از خود دور کرده و با آرامش بخوابیم.
روش تنفس "دم و بازدم شکمی" تلاش دارد کانون‌های فشار در نقاط هفت‌گانه اعضای بدن (از کف پا تا سر) را شناسایی کرده و ضمن گشایش آنان، فرد را با کل نیروی حیاتی کائنات" پرانایاما" در ارتباط قرار دهد و او را وارد این چرخش عظیم و حیران‌کننده لایتناهی سازد.
این روش ساده برای خواب آرام یک کلیت جدانشدنی با سایر عوامل زندگی فرد است و ناظر بر پرهیز از یک سوگیری و نگرش یک‌جانبه و نادرست نسبت به خواب است و در موازات آن باید به ورزش، غذای مناسب، برنامه منظم خوابی، ایجاد هاله فرهنگی مناسب... قبل از خواب توجه لازم داشت. تا "عادت‌واره" استحمام و بهداشت بدنی را که همه به آن آشناییم به آداب بهداشت روحی و روانی ارتقا دهیم تا هر فرد دکتر خویش گردد.
more
بهداشت خواب آرام
باتوجه‌به نقش اساسی و حیاتی خواب در سلامت جسمی، ذهنی و روانی افراد، این اثر تلاش دارد از طریق کاربرد اصول و روش‌های روان‌شناسی برای بهبود در اختلال خواب انسان‌ها به کمک آنان بشتابد. توجهمان به طور خاص بر فرد، عنصر انسانی و اراده او برای تغییر سبک زندگی و نه روی‌آوری به انواع و اقسام داروهای مخرب، و فرایندهای ذهنی و رفتاری در ساختار مغز و با استفاده از تکنیک‌ها و مداخلات فردی مانند شناخت درمانی رفتاری، مدیتیشن، تمرینات تنفسی، استوار است. تا استرس، افکار و تمایلات منفی را از خود دور کرده و با آرامش بخوابیم.
روش تنفس "دم و بازدم شکمی" تلاش دارد کانون‌های فشار در نقاط هفت‌گانه اعضای بدن (از کف پا تا سر) را شناسایی کرده و ضمن گشایش آنان، فرد را با کل نیروی حیاتی کائنات" پرانایاما" در ارتباط قرار دهد و او را وارد این چرخش عظیم و حیران‌کننده لایتناهی سازد.
این روش ساده برای خواب آرام یک کلیت جدانشدنی با سایر عوامل زندگی فرد است و ناظر بر پرهیز از یک سوگیری و نگرش یک‌جانبه و نادرست نسبت به خواب است و در موازات آن باید به ورزش، غذای مناسب، برنامه منظم خوابی، ایجاد هاله فرهنگی مناسب... قبل از خواب توجه لازم داشت. تا "عادت‌واره" استحمام و بهداشت بدنی را که همه به آن آشناییم به آداب بهداشت روحی و روانی ارتقا دهیم تا هر فرد دکتر خویش گردد.
more
