Al-Ta'amul Imāma Al-Mirātah: Arabic 2024
التأمل امام المرآة
25.79 $
Share
Wishlist
Based in cutting-edge neuroscience, Mirror Meditation offers mindful practices for increasing your self-awareness, managing stress and emotions, developing self-compassion, and increasing your confidence and personal presence. Using the three principles of mindfulness meditation—attention to the present moment, open awareness, and kind intention toward oneself—you’ll realize just how much your self-criticisms are affecting you. Then you’ll have a choice—and a practice—to treat yourself with more self-acceptance.
more
هل نظرتَ إلى نفْسِك في المرآة اليومَ؟
هل تُحاوِل تجنُّبَ النظر إلى نفْسِك؟ أو ربما تُعاني إدمانَ التقاط الصور الذاتية (سيلفي)؟
هل تُشيح بوجهك عن النظر إلى تسجيلك المرئيّ أثناء مكالمة في تطبيق (زوم)؟
المرايا قادرةٌ على استثارةِ بعضِ المشاعر القوية في نفوسنا، لكن يُمكِنها أيضًا أن تفيدنا بطُرقٍ ربما لم تَخطُر لنا على بالٍ، وستجد في هذا الكتاب أنَّ المرايا إحدى الأدواتِ الأساسية للتعامُلِ مع تحدِّياتِ الحياة، وسببُ هذا هو أن المرايا تُمكِّننا من النظر إلى أنفُسِنا وجْهًا لوجْهٍ. إن النظرَ في المرآة يُمكِن أن يَصيرَ طبيعةً ثانية لنا بصِفَتنا أفرادًا بالِغين؛ فنحن نستخدم المرايا في التزيُّن، والتأكُّد من حُسن مَظْهرنا قبل الخروج على الملأ، لكن ماذا لو أنك سلَكْتَ نَهْجًا مختلفًا نحوَ الكيفية التي ترى بها نفْسَك في المرآة؟
الكتابُ عبارةٌ عن رحلةٍ تدريجية؛ ففي البداية ستَتعلَّم كيف تَجِد التعاطُفَ مع نفْسِك في المرآة، وتَكتشِفُ الهدوءَ في صورتك المنعكسة بها، ثم تُطبِّق هذا في علاقاتك مع الآخَرين، وآمل أن تستفيد من الاكتشافاتِ العديدةِ التي ستَتحقَّق خلالَ رحلتِك وأن تعيشَ حياةً عامرةً بالتأمُّل.
more
