Zindigī-yi Khud rā Bīyāfarīnīd Persiska (Farsi) 2023

کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» نوشته‌ی جفری ای. یانگ و همکارش، بر مفهوم «تله‌های زندگی» تمرکز دارد؛ الگوهای عمیق و تکرارشونده‌ای که از کودکی در ذهن ما شکل گرفته‌اند و بی‌آنکه متوجه باشیم، روابط، انتخاب‌ها و احساسات امروزمان را هدایت می‌کنند. تله‌هایی مانند ترس از طرد شدن، احساس بی‌ارزشی، شکست، وابستگی، کمال‌گرایی افراطی یا جذب شدن به روابط ناسالم.

نویسندگان که از پیشگامان رویکرد «طرحواره‌درمانی» هستند، نشان می‌دهند چگونه این پیام‌های درونی مخرب باعث می‌شوند بارها در موقعیت‌های مشابه شکست بخوریم یا وارد روابطی شویم که به ما آسیب می‌زنند. کتاب با زبانی روشن و قابل‌فهم، یازده تله‌ی اصلی زندگی را معرفی می‌کند و به خواننده کمک می‌کند الگوی شخصی خود را شناسایی کند.

در کنار توضیح نظری، نمونه‌های واقعی از پرونده‌های درمانی ارایه شده تا خواننده بتواند تله‌های خود را در آینه‌ی تجربه‌ی دیگران ببیند. سپس با مجموعه‌ای از تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی، راهکارهایی برای شکستن این چرخه‌های تکراری پیشنهاد می‌شود. رویکرد کتاب ترکیبی است از شناخت‌درمانی، رفتاردرمانی، عناصر روانکاوی و روش‌های تجربی؛ یعنی هم به فکرها می‌پردازد، هم به احساسات و هم به رفتارها.

«زندگی خود را دوباره بیافرینید» اثری کاربردی برای کسانی است که احساس می‌کنند بارها در زندگی به یک نقطه‌ی تکراری و دردناک بازمی‌گردند و می‌خواهند ریشه‌ی این تکرار را بفهمند و مسیر تازه‌ای برای خود بسازند. این کتاب وعده‌ی معجزه نمی‌دهد، اما ابزارهایی جدی برای تغییر واقعی در اختیار خواننده قرار می‌دهد.