Maghzitān rā Dubārah Sīm'kishī Kunīd: Persiska (Farsi) 1402
مغزتان را دوباره سیم‌کشی کنید
16,26 £
Dela
Wishlist
Originaltitel:
Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life
ISBN:
9786002783233
Översättare:
Ibrāhīm Shāyān
Förlag:
Quqnus
Åldersgrupp:
Vuxen
Sidor:
319
Vikt:
362 g
Produktmått:
14 x 21 x 2
,
9 cm
Bokomslag:
Pocketbok
How to rewire your brain to improve virtually every aspect of your life-based on the latest research in neuroscience and psychology on neuroplasticity and evidence-based practices Not long ago, it was thought that the brain you were born with was the brain you would die with, and that the brain cells you had at birth were the most you would ever possess. Your brain was thought to be "hardwired" to function in predetermined ways. It turns out that's not true. Your brain is not hardwired, it's softwired by experience. This book shows you how you can rewire parts of the brain to feel more positive about your life, remain calm during stressful times, and improve your social relationships. Written by a leader in the field of Brain-Based Therapy, it teaches you how to activate the parts of your brain that have been underactivated and calm down those areas that have been hyperactivated so that you feel positive about your life and remain calm during stressful times. You will also learn to improve your memory, boost your mood, have better relationships, and get a good night sleep.
Reveals how cutting-edge developments in neuroscience, and evidence-based practices can be used to improve your everyday life Other titles by Dr. Arden include: Brain-Based Therapy-Adult, Brain-Based Therapy-Child, Improving Your Memory For Dummies and Heal Your Anxiety Workbook
Dr. Arden is a leader in integrating the new developments in neuroscience with psychotherapy and Director of Training in Mental Health for Kaiser Permanente for the Northern California Region Explaining exciting new developments in neuroscience and their applications to daily living, Rewire Your Brain will guide you through the process of changing your brain so you can change your life and be free of self-imposed limitations.
more
این کتاب بر اساس پیشرفت های اخیر در علم اعصاب و درمان های مبتنی بر شواهد (انواع معالجاتی که موثرتر بوده اند) تدوین شده است. این نسخه ای کمتر فنی از دو کتاب تخصصی دیگر من، مغزدرمانی بزرگسالان و مغزدرمانی مغز کودکان و نوجوانان، است. این دو کتاب، که با همکاری دوست و همکارم لوید لینفورد نوشته ام، به این می پردازند که چگونه از پیشرفت های علم اعصاب و درمان های مبتنی بر شواهد می توان در درمان استفاده کرد. کتاب حاضر به منظور ارائه نسخه ای عملی تدوین شده که توضیح می دهد چگونه واقعا مغز خود را بر اساس اصول تحقیق شده عملی تغییر دهید تا راهنمایی برای فرایند سیم کشی مجدد مغز برای تغییر زندگی باشد. نمی توانید بدون تغییر دادن مغزتان طرز فکر و احساس خود را تغییر دهید. همه ما در زمان هایی تا اندازه ای احساس نگرانی و تشویش می کنیم یا خود را در عمق سیاهی حس می کنیم. شما یاد خواهید گرفت چگونه با سطوح عادی این گونه احساسات کنار بیایید، چگونه این دوره ها را به کوتاه ترین زمان تقلیل دهید و چطور بهترین استفاده را از زندگی خود بکنید. همین طور عاداتی سالم برای ازدیاد عمر مغز و به حداکثر رساندن زندگی پرجوش و خروشی که رها از محدودیت های خودساخته باشد، خواهید آموخت. هر فصل این کتاب به یک موضوع کلیدی از پیشرفت های جدید علم اعصاب می پردازد و طریقه کاربرد آن ها در زمینه های خاصی از زندگی تان را تشریح می کند تا به بهبود و کامیابی شما کمک کند.
ایجاد تغییر در مغز البته کار ساده ای نیست ولی حتی قبول امکان چنین تغییری خود قدمی بزرگ است که از آگاهی های موجود در این کتاب حاصل می شود
چندی پیش تصور می شد که مغزی که با آن به دنیا آمده اید همان مغزی است که با آن می میرید و نیز تعداد سلولهای مغزی که در بدو تولد داشته اید تغییر نمی کنند. تصور می شد مغز شما برای کارکردن به روش های از پیش تعیین شده برنامه ریزی شده است. مطالعات اخیر خلاف این را نشان داده اند. مغز شما از پیش برنامه ریزی نشده است. آردن در "مغزتان را دوباره سیم کشی کنید" به شما نشان می دهد که چگونه می توانید بخش هایی از مغز را دوباره برنامه ریزی کنید تا در زندگی تان احساس مثبت تری داشته باشید، در زمان های استرس زا آرام بمانید و روابط اجتماعی خود را بهبود بخشید.
more
