ẕihn'āgāhī bā Nivishtan: Persiska (Farsi) 1402
ذهن آگاهی با نوشتن
12,45 £
Dela
Wishlist
Originaltitel:
The Mindfulness Journal for Teens: Prompts and Practices to Help You Stay Cool
,
Calm
,
and Present
ISBN:
9786222746773
Översättare:
Mītrā Amīrī Largānī
Förlag:
Purtiqal
Åldersgrupp:
Ung vuxen (12–18 år)
Sidor:
144
Vikt:
384 g
Produktmått:
14 x 21 x 2 cm
Bokomslag:
Pocketbok
Stay calm and cool no matter what―a mindfulness journal
Being a teenager can be tough―schoolwork, social media, and life in general. Mindfulness can help. The Mindfulness Journal for Teens gives you a toolbox of helpful techniques―simple breathing exercises, easy meditations, and lots and lots of journal prompts to help you de-stress and live in the moment.
This journal is a safe space where you can write your thoughts and bring mindfulness into your daily routine. By spending just a few minutes with it every day, you can make your life calmer, more focused, and overall easier.
This journal includes:
Teen survival skills―The prompts help you deal with common issues like relationships with family and friends, school, and self-esteem.
Short and sweet―Apply simple mindfulness exercises like power posing, mindful eating, and mindful walking to help you stay present.
Keep your head up―Use inspirational quotes to deepen your understanding and face your fears.
Find out how to stay present in the moment with guided writing prompts in this helpful mindfulness journal.
more
مهم نیست که چه باشد آرام و خونسرد بمانید - یک مجله ذهن آگاهی
نوجوان بودن می تواند سخت باشد - کار مدرسه، رسانه های اجتماعی، زندگی به طور کلی. ذهن آگاهی می تواند کمک کند. مجله جعبه ابزاری از تکنیک‌های مفید را در اختیار شما قرار می‌دهد - تمرین‌های تنفسی ساده، مدیتیشن‌های آسان، و تعداد زیادی دستورالعمل‌های ژورنالی که به شما کمک می‌کنند استرس را از بین ببرید و در لحظه زندگی کنید.
این مجله فضای امنی است که در آن می توانید افکار خود را بنویسید و ذهن آگاهی را وارد برنامه روزانه خود کنید. با صرف تنها چند دقیقه با آن هر روز، می توانید زندگی خود را آرام تر، متمرکزتر و در کل آسان تر کنید.
این مجله شامل:
مهارت‌های بقای نوجوان - اعلان‌ها به شما کمک می‌کنند با مسائل رایج مانند روابط با خانواده و دوستان، مدرسه و عزت نفس مقابله کنید.
کوتاه و شیرین – از تمرینات ساده تمرکز حواس مانند ژست گرفتن قدرت، غذا خوردن آگاهانه و راه رفتن آگاهانه استفاده کنید تا به شما کمک کند در حال حاضر بمانید.
سر خود را بالا نگه دارید - از نقل قول های الهام بخش برای عمیق تر کردن درک خود و رویارویی با ترس های خود استفاده کنید.
در این ژورنال مفید ذهن آگاهی، بیاموزید که چگونه می توانید در لحظه با دستورات نوشتن هدایت شده حضور داشته باشید.
more
