(تنفس در یوگا (پرانایام فارسی 1389
Tanaffus dar Yūgā (Prānāyām)
8٫03 £
اشتراک‌گذاری
Wishlist
A variety of yoga breathing exercises to relieve stress, physiology of the respiratory system & articles regarding Prana and Pranayama
more
همه انسان‌ها به تنفس و نیاز بدن به هوا آگاهند، اما بشر امروز، دلیل دور شدن از ریتم طبیعی حیات و با شهرنشینی و نداشتن تحرک کافی، کمتر از یک هشتم از شش‌هایش را مورد استفاده قرار می‌دهد. بنابراین بدن و عضلاتش سست شده و توان انجام درست و کامل تنفس را که لازمه حیات است ندارد. برای درست تنفس کردن باید حجم بهره‌گیری شش‌ها از هوا را با تقویت عضلات به وسیله تمرینات بدن یوگا (آسانا) و تمرینات تنفسی افزایش داد و با فراگیری پرانایام از افراد مجرب، به توسعه انرژی حیاتی در تمام بدن پرداخت. در تمرینات تنفسی و پرانایام، دم و بازدم کنترل شده و سیستم‌های بدن به تعادل می‌رسند. این تعادل بر فعالیت‌های فکری تاثیر گذاشته و ذهن آشفته را به تدریج آرامش داده و متمرکز می‌سازد. کتاب حاضر، به انواع تمرینات تنفسی یوگا به منظور رفع تنش، نیز فیزیولوژی دستگاه تنفس و .مطالبی درباره پرانا و پرانایاما اختصاص دارد
more
