قدم به خلوت خود بگذار ( دفتر آرامش من ) فارسی 1388

آرامش مهم‌ ترین نیاز بشر در دنیای امروز است و منشاء بسیاری از مشکلات روحی و بیماری‌های جسمی به نبود آرامش باز می‌گردد. همین ضرورت محققین تیم موفقیت ایران را به فکر تهیه مجموعه‌ ای جامع انداخت که چکیده‌ ای از همه راهکارهای مفید و علمی برای کسب آرامش را بتواند به صورت یکجا در اختیار مخاطبان قرار دهد. آموزش‌ های این مجموعه در سه گام طراحی شده که پس از مطالعه هر یک از گام‌ های اول تا سوم، نوبت به مرحله اجرایی و عملی آن‌ ها می‌ رسد. از آنجا که برای هر تغییر مثبتی یک سری مقدمات لازم است، در بخش نخست این مجموعه، گام‌ های اولیه برای آمادگی جهت این سفر درونی آموزش داده شده و روش‌ های رهایی از کینه‌ ها و گره‌ های درونی، بخشش و پاکسازی محیط از انرژی‌ های راکد شرح داده شده است. در این مجموعه ضمن آشنایی با موثرترین روش‌ ها برای مراقبه و مدیتیشن، شما می‌ توانید با اسکن QR Code طراحی‌ شده در ابتدای این مجموعه، به فایل‌ های صوتی و تصویری مربوط به این آموزش‌ها و مراقبه‌ها دست یابید. در انتها هم 21 فرم ارزیابی روزانه و جدول امتیازگذاری برای هر روز آورده شده که می‌ توانید تمرین نکات آموزشی هر گام را در آن‌ ها پیاده‌ سازی کنید. در بخش دیگری از این مجموعه 17 روش ساده و کاربردی برای مراقبه و تمرکز و 30 نوع مراقبه به‌طور کامل توضیح داده شده است؛ به‌ گونه‌ ای‌ که پس از خواندن آن فرد می‌ تواند این روش‌ ها را در محیط زندگی خود به اجرا در آورد. در پایان گفته شده که یک دوره 21 روزه تمرین عملی برای مراقبه جسمی و ذهنی برای رسیدن به بهترین نتیجه ممکن در این زمینه لازم است و اعمال مورد نیاز برای این 21 روز در قالب جدول‌ها و دستورالعمل‌ هایی به‌ طور کامل به مخاطبان ارائه می‌ شود. وجود صفحات نقاشی برای آرامش (ماندالا) و فضایی برای جمع‌ بندی آنچه یاد گرفته شده است، از دیگر ویژگی‌ های منحصر‌ به‌ فرد این مجموعه است.