چرا تغییر سخت است؟ الفارسية 1403

Chirā Taghyīr Sakht Ast?

المؤلف: Elizabeth McCormick

التقييم:

18٫70 $

4 إلی 6 اسبوع

غلاف ورقی

18٫70 $

اختر الكمية

قائمة الأمنيات

`Change for the Better was the original self-help CAT book that has withstood the test of time... It gives patients and quite a few therapists an introduction to the basic principles of Cognitive Analytic Therapy in a readable and logically presented format. Unlike many self-help books, it manages the difficult task of making some complicated ideas easily accessible without becoming patronizing or unduly trite... I can recommend Change for the Better to patients and therapists alike. Its strengths far outweigh its limitations′ - Dr Chess Denman, Consultant Psychiatrist in Psychotherapy, Addenbroke′s Hospital. `Many people with worries and sadnesses and the disabilities that go with will find in the book things that will enable them to relate to and use without the feeling that their problems or the advice they are given are weird′ - Derek Steinberg, The Maudsley Hospital. This is a guide for real people living and struggling in real life, ordinary circumstances. . . it is full of humane, creative compassion for those who would like to change′ - Counselling Psychology Review. Change for the Better is for everyone who has ever wanted to change but has found that anything beyond superficial change is difficult. As old ways of thinking reassert themselves, we may continue to feel stuck, helpless, and angry. Presenting an easy-to-follow program, this book helps to develop insights into the old patterns that govern our choices. It shows how to identify unhelpful patterns of behavior and how to go about realistically changing them.

Change for the Better کتاب اصلی CAT خودیاری بود که در آزمون زمان مقاومت کرده است... این کتاب مقدمه ای بر اصول اساسی درمان تحلیلی شناختی در قالبی خوانا و منطقی ارائه می دهد. برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری، این کار دشواری را مدیریت می‌کند که برخی از ایده‌های کاملاً پیچیده را به آسانی در دسترس قرار می‌دهد، بدون اینکه مورد حمایت یا پیش پا افتاده باشند... من می‌توانم Change for the Better را به بیماران و درمانگران توصیه کنم. نقاط قوت آن بسیار بیشتر از محدودیت های آن است - دکتر شطرنج دنمن، روانپزشک مشاور در روان درمانی، بیمارستان آدنبروک «بسیاری از افراد با نگرانی‌ها و ناراحتی‌ها و ناتوانی‌هایی که همراه با آن‌ها همراه است، چیزهایی را در کتاب پیدا می‌کنند کهChange for the Better کتاب اصلی CAT خودیاری بود که در آزمون زمان مقاومت کرده است... این کتاب مقدمه ای بر اصول اساسی درمان تحلیلی شناختی در قالبی خوانا و منطقی ارائه می دهد. برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری، این کار دشواری را مدیریت می‌کند که برخی از ایده‌های کاملاً پیچیده را به آسانی در دسترس قرار می‌دهد، بدون اینکه مورد حمایت یا پیش پا افتاده باشند... من می‌توانم Change for the Better را به بیماران و درمانگران توصیه کنم. نقاط قوت آن بسیار بیشتر از محدودیت های آن است - دکتر شطرنج دنمن، روانپزشک مشاور در روان درمانی، بیمارستان آدنبروک «بسیاری از افراد با نگرانی‌ها و ناراحتی‌ها و ناتوانی‌هایی که همراه با آن‌ها همراه است، چیزهایی را در کتاب پیدا می‌کنند که آنها را قادر می‌سازد تا با آن‌ها ارتباط برقرار کنند و از آن‌ها استفاده کنند، بدون اینکه احساس کنند مشکلات یا توصیه‌هایی که به آنها داده می‌شود عجیب است» - درک استاینبرگ، بیمارستان مادزلی. این راهنمای افراد واقعی است که در زندگی واقعی، شرایط عادی زندگی و مبارزه می کنند. . . این مملو از شفقت انسانی و خلاق برای کسانی است که مایل به تغییر هستند - بررسی روانشناسی مشاوره تغییر برای بهتر برای همه کسانی است که تا به حال می خواستند تغییر کنند، اما دریافته اند که هر چیزی فراتر از تغییر سطحی دشوار است. ممکن است همچنان احساس گیر افتادن، درماندگی و عصبانیت کنیم، زیرا روش‌های قدیمی تفکر دوباره خود را نشان می‌دهند. این کتاب با ارائه یک برنامه آسان برای دنبال کردن، به ایجاد بینش در مورد الگوهای قدیمی که بر انتخاب های ما حاکم است کمک می کند. این نشان می دهد که چگونه می توان الگوهای رفتاری غیرمفید را شناسایی کرد و چگونه آنها را به شیوه ای واقع بینانه تغییر داد. آنها را قادر می‌سازد تا با آن‌ها ارتباط برقرار کنند و از آن‌ها استفاده کنند، بدون اینکه احساس کنند مشکلات یا توصیه‌هایی که به آنها داده می‌شود عجیب است» - درک استاینبرگ، بیمارستان مادزلی. این راهنمای افراد واقعی است که در زندگی واقعی، شرایط عادی زندگی و مبارزه می کنند. . . این مملو از شفقت انسانی و خلاق برای کسانی است که مایل به تغییر هستند - بررسی روانشناسی مشاوره تغییر برای بهتر برای همه کسانی است که تا به حال می خواستند تغییر کنند، اما دریافته اند که هر چیزی فراتر از تغییر سطحی دشوار است. ممکن است همچنان احساس گیر افتادن، درماندگی و عصبانیت کنیم، زیرا روش‌های قدیمی تفکر دوباره خود را نشان می‌دهند. این کتاب با ارائه یک برنامه آسان برای دنبال کردن، به ایجاد بینش در مورد الگوهای قدیمی که بر انتخاب های ما حاکم است کمک می کند. این نشان می دهد که چگونه می توان الگوهای رفتاری غیرمفید را شناسایی کرد و چگونه آنها را به شیوه ای واقع بینانه تغییر داد.