عادت های خرد الفارسية 1402

'ādat'hā-yi Khurd

المؤلف: Fogg, B J

التقييم:

22٫62 $

موجود - 1 إلی 2 یوم

غلاف ورقی

22٫62 $

اختر الكمية

قائمة الأمنيات

The world’s leading expert on habit formation shows how you can have a happier, healthier life: by starting small. When it comes to change, tiny is mighty. Start with two pushups a day, not a two-hour workout; or five deep breaths each morning rather than an hour of meditation. In Tiny Habits, B.J. Fogg brings his experience coaching more than 40,000 people to help you lose weight, de-stress, sleep better, or achieve any goal of your choice. You just need Fogg’s behavior formula: make it easy, make it fit your life, and make it rewarding. Whenever you get in your car, take one yoga breath. Smile. Whenever you get in bed, turn off your phone. Give yourself a high five. Change can be easy—once it starts, it grows. Let B.J. Fogg show you exactly how.

«عادت های خرد»پرفروش ترین کتاب فوری نیویورک تایمز از بزرگترین مرجع حال حاضر دنیا در مورد ایجاد عادت نوشته شده توسط ، دکتر بی جی فاگ از دانشگاه استنفورد. وقتی شرایط شما سخت است، اهداف دلهره آور را فراموش کنید. برای تغییر واقعی ، از کارهای کوچک شروع کنید. رژیم های تناسب اندام طاقت فرسا را فراموش کنید. از خود سرزنشگری و از احساس بد داشتن نسبت به خود دست بکشید. بهبود زندگی و انجام حداکثر تلاش شما بسیار راحت تر از آن است که فکر می کنید: هر عادت را امتحان کنید، آن را تکه تکه کنید ، جایی را که به طور طبیعی در جریان زندگی شما دارد را پیدا کنید و شروع به رشد و تقویت آن کنید. اسطوره سیلیکون ولی ، جی بی فاگ ، روانشناس پیشگام در تحقیق و توسعه، بنیانگذار آزمایشگاه یادگیری طراحی رفتار در استنفورد و یکی از "10 مربی جدید و برتر تولید ثروت “، کد شکل گیری عادت را یافته است. بر اساس تحقیقات بیست ساله او که بر روی شصت هزار نفر صورت گرفته، روش عادت های کوچک او نشان می دهد که کلید تغییر رفتار برعکس آنچه همیشه به شما گفته شده است، در مورد قدرت اراده نیست. با تمرکز بر آنچه تغییر آن آسان است ، نه آنچه سخت است؛ با تمرکز بر آنچه می خواهید انجام دهید، نه آنچه باید انجام دهید ، خواهید فهمید که ایجاد زندگی های شادتر و سالم تر می تواند آسان و شگفت آور و سرگرم کننده باشد. متخصص برجسته جهان در زمینه شکل گیری عادت نشان می دهد که چگونه می توانید زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید: با یک شروع کوچک آغاز کنید. آن را متناسب با زندگی خود کنید و به خود پاداش دهید.